Sukker er et opium for kroppen og rigtigt mange danskere er afhængige af det.
Sundhedseksperten Sanne Ehdin mener at sukker er lige så vanedannende som opium og at sukkertrange er farligere end at ryge.
Sukker er som opium for kroppen. Det går ind og påvirker det såkaldte opiatsystem i hjernen, og det er den effekt, som gør sukker stærkt vanedannende – for nogle mere end andre. Sukkertrang er farligere end at ryge og lige så vanedannende som opium.
Sukkertrang kan modvirkes
- Sig nej til sukker og andre hurtige kulhydrater i din mad. Måske endda sige nej til frugt med et naturligt højt indhold af sukker.
- Skemalægge dine måltider og lave dem næringsrige. Huske at spise proteiner ved hvert måltid.
- Huske at spise proteiner ved hvert måltid.
- Begynde at spise mad med langsomme kulhydrater såsom rugbrødmadder m. kødpålæg hver eftermiddag. Højt fiberindhold i maden sikrer et stabiliseret blodsukker.
- Undgå stressede situationer og andre ting der udløser din sukkertrang.
Der er mange fordele ved et sukkerfrit liv:
- Dit blodsukker stabiliseres, så du kan overkomme mere i din hverdag. Dit humør bliver mere stabilt og du har ikke så mange “rutchebaneture”. Ikke flere humørsvingninger og raseriudbrud.
- Risikoen for infektioner og forkølelser mindskes.
- Du ser bedre ud. Din hud får en friskere glød og dit hår bliver tykkere.
- Din nattesøvn bliver forbedret.
- Risikoen for at du får diabetes (sukkersyge) blive mindre.
- Risikoen for svampeinfektioner og knogleskørhed bliver også mindre.
- Man går automatisk ned i vægt. Sukker indeholder meget energi. Hvis du spiser mindre sukker taber du dig.
Du kan selv læse videre i artiklerne du kan finde ved at klikke på et links i menuen eller klikke på artikler i menuen i toppen af siden.